记者观察网山西9月25日电（施福瑞 通讯员 刘星雨）为提升居民家庭健康素养，强化健康管理能力，阳泉市城区南山路街道南煤一社区新时代文明实践站联合阳泉市城区南山社区卫生服务中心走进社区，开展以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的公益健康知识讲座，将二十四节气文化与现代健康管理知识深度融合，为居民送上实用易懂的健康“大餐”。

讲座伊始，服务中心的工作人员带居民认识“中国第五大发明”——二十四节气，阐释其作为干支历法中季节变迁标志的意义，借节气歌与时间顺序表梳理24个节气的日期与核心特点。讲解重点聚焦白露节气，明确其公历9月7-9日交节的秋季第三个节气属性，强调“昼夜温差拉大、寒气渐长”的气候特征，给出针对性养生建议：饮食以健脾润燥为核心，推荐玉米、陈皮等食材，分享白露羹、芝麻核桃露等家常食谱；生活上提醒忌夜间贪凉，锻炼需循序渐进。

随后，讲座转入现代健康生活方式指导，阐述合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四大健康“基石”。针对“三减三健”主题，直指居民盐、油摄入超标的问题，科普高盐高油高糖饮食对血压、血脂、血糖及骨骼、口腔健康的危害，传授量化用盐、改进烹饪等技巧，明确每日食盐摄入量不超6克、用油25-30克，警惕加工食品中隐形盐糖。同时指导居民通过监测体重腰围、坚持刷牙、选适宜运动维护健康，特别提醒老年人关注骨骼养护与骨质疏松预防。

这场兼顾传统与现代的讲座让居民收获颇丰，不仅掌握节气养生方法，更熟习“三减三健”实操技巧。现场居民纷纷分享感受：“以前只知道节气要吃对应食物，今天听了讲座才明白背后的道理，芝麻核桃露的做法记下来了，今晚就试着给家人做”，一位阿姨边展示笔记边说道 。而患高血压的张叔叔则表示：“讲师说的盐油摄入量标准太实用了，家里正好缺个限盐勺，回去就买，以后做饭心里有谱了，这才是真正贴近生活的健康指导”。

此次讲座为居民搭建了健康知识学习平台，有效提升家庭健康素养。社区负责人表示，下一步将依托微信群建“健康交流圈”，推送养生指南与健康小贴士，组建“健康互助小组”，上门走访独居老人检查盐油使用、记录健康数据，让健康服务落地“最后一公里”。